اگر به سنگ کلیه مبتلا اید از مصرف لیمو آبگیری غافل نشوید!

سنگ کلیه زمانی اتفاق می افتد که مواد معدنی متبلور می شوند و هنگام عبور از مجاری ادرار باعث ایجاد درد می شوند.

غذا و همچنین برخی داروها می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند و ژنتیک می تواند در احتمال ابتلا به این سنگ نقش داشته باشد.

اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند زیرا از تشکیل کریستال ها جلوگیری می کند.

آب لیمو حاوی حدود 1.01 گرم اسید سیتریک است که می تواند میزان کلسیم و سایر مواد را در سیستم ادراری کاهش دهد.

علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که نوشیدن چهار اونس لیموناد می تواند سطح سیتریک را روزانه 142-346 میلی گرم افزایش دهد.

آنها دریافتند که این مقدار کلسیم موجود در ادرار را تا 39 میلی گرم کاهش می دهد.

اگر به دنبال پیشگیری از سنگ کلیه هستید، سعی کنید لیمو آبگیری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آب لیمو ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد:
کارشناسان تخمین می زنند که بیش از 795000 نفر در ایالات متحده دچار سکته مغزی شده اند حدود 87 درصد از سکته‌های مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون به مغز کم می‌شود.

یکی از فواید جالب آب لیمو برای سلامتی این است که می تواند به جلوگیری از سکته مغزی کمک کند.

مطالعه ای که بر روی رژیم های غذایی گزارش شده بیش از 69622 نفر بررسی شد، نشان داد افرادی که از میوه ها و آب مرکبات استفاده می کردند کمترین خطر سکته مغزی را داشتند.

محققان بر این باورند که فلاوانون های موجود در مرکبات خطر سکته مغزی را تا 19 درصد کاهش می دهد.

یکی از دلایلی که فلاونون های موجود در مرکبات ممکن است در برابر سکته مغزی محافظت کنند این است که می توانند در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو که می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی و آسیب مغزی شود، محافظت کنند.

فلاوانون ها با رادیکال های آزاد که می توانند باعث این آسیب شوند مبارزه می کنند، که می تواند به محافظت از رگ های خونی و مغز شما کمک کند.

نوشیدن آب لیمو می تواند یکی از راه های محافظت از بدن شما در برابر سکته مغزی و سایر مسائل مضر عصبی باشد.

آب لیمو هضم را بهبود می بخشد:
لیمو حاوی کربوهیدرات هایی است که عمدتاً از فیبرها و قندهای ساده گلوکز، فروکتوز و ساکارز تشکیل شده است.

فیبر اصلی موجود در لیمو پکتین است که می تواند با کاهش سرعت هضم، سطح قند خون شما را کاهش دهد.

یکی از مزایای خوردن غذاهای حاوی پکتین این است که فیبر محلول است که می تواند به حذف کلسترول کمک کند.

پکتین همچنین می تواند به جلوگیری از اسهال کمک کند زیرا با ایجاد یک پوشش تسکین دهنده بر روی دیواره روده به عبور غذا از سیستم گوارشی کمک می کند.

با این حال، برای بهره مندی از فیبر از لیمو، باید آب لیموی حاوی پالپ بنوشید این بدان معناست که یک آب لیموی خانگی یا آبلیموی که مقداری از تفاله آن در آن باقی می‌ماند برای بهره‌گیری از فواید گوارشی لیمو بهترین است.